2022年“情暖夕阳健康行”项目执行二组走进吴忠市利通区金积镇西门村

       由自治区卫生健康委、自治区老龄办主办、自治区老龄健康服务中心指导，宁夏孝文化发展促进会承办的2022年“情暖夕阳健康行”项目组于2022年8月19号上午走进吴忠市利通区金积镇西门村。

　　工作人员提前进入会场做好消毒、通风等工作，并为前来参加讲座的居民测量体温，为保证良好的宣传效果,工作人员为到场人员发放《老年健康核心信息20条》、《谨防诈骗》等相关的宣传折页。

　　宁夏孝文化宣讲员马怀虎从老年人健康知识、普法宣传、智慧助老等方面进行健康科普知识宣讲，讲解了老年营养健康知识，引导老年人形成营养、健康的生活方式，进而推动实现健康老龄化。

　　宣讲员对现场群众进行知识科普，群众也积极与宣讲人员互动。该活动进一步增强了老年人自我保健意识，引导老年人破除迷信，摒弃陋习从自身做起，提倡科学而健康的生活方式。

　　由金积镇中心卫生院医生徐爱萍为老年人讲解老年人高血压糖尿病用药指导。高血压糖尿病是最常见的慢性病，在进行用药预防时也要进行合理的饮食规划，二者相辅相成。

徐医生指出患者热量摄入尽量与消耗保持平衡。少吃高胆固醇的食物，如蛋黄、动物的皮和肝脏等。限制蛋白质的摄入量，且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。多吃多纤食物，如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收，但能带来饱腹感，有助于减少食量，还能延缓糖和脂肪的吸收，特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇。

　　此外，由于餐后血糖升高比较明显，糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。晚餐尽量安排在下午6：30-7：00之间。现代生活节奏快，许多上班族下班后还要经过很长的路途才能到家才能吃晚饭。糖尿病合并高血压患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，进食后又缺乏运动，热量与消耗无法达成平衡，很容易造成脂肪的堆积。所以晚饭最好安排在6：30-7：00之间，饭后还能做点适量的运动，如散步等。7、盐的摄入要控制好，糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。

　　通过徐医生的此次授课活动，使广大居民了解高血压糖尿病用药指导及饮食辅助两者相辅，营造了健康生活的社会氛围，对传播健康生活方式，提高全民健康意识，保护群众的身体健康起到了积极的作用。

　　金积镇中心卫生院医护人员为现场群众进行义诊活动。活动过程中，卫生院医护人员为到场的群众进行义诊，对血压、血糖等常规项目进行检测，了解群众过往的健康状况、饮食情况等相关信息，为大家提供有针对性的指导。针对老年人身心健康需求，医护人员还为老年人一对一开展心理健康咨询服务，帮助老年人进一步增强健康意识，提高健康素养，得到了老年朋友的一致拥护和欢迎。为当前我国制定的“老有所养，老有所医”伟大目标添砖加瓦。

　　吴忠市利通区金积镇西门村主任穆学梅为志愿者颁发聘书。志愿服务是社会进步的一盏灯，是促进人与人人与自然和谐发展的重要力量。志愿者们表示他们将继续秉承新时代文明实践志愿服务精神，以良好的作风为广大群众提供满意，便捷的志愿服务。