2022年“情暖夕阳健康行”项目执行三组走进青铜峡市大坝镇大坝村

　　工作人员提前进入会场做好消毒、通风等工作，并为前来参加讲座的居民测量体温，为保证良好的宣传效果,工作人员为到场人员发放《老年健康核心信息20条》、《谨防诈骗》等相关的宣传折页。

　　宁夏孝文化宣讲员周高旺从老年人健康知识、普法宣传、智慧助老等方面进行健康科普知识宣讲，讲解了老年营养健康知识，引导老年人形成营养、健康的生活方式，进而推动实现健康老龄化。

　　宣讲员对现场群众进行知识科普，群众也积极与宣讲人员互动。该活动进一步增强了老年人自我保健意识，引导老年人破除迷信，摒弃陋习从自身做起，提倡科学而健康的生活方式。

　　由青铜峡市大坝镇卫生院医生白雪为老年人讲解老年人高血压用药和营养膳食搭配。高血压糖尿病是最常见的慢性病，在进行用药预防时也要进行合理的饮食规划，二者相辅相成。白医生指出患者热量摄入尽量与消耗保持平衡。少吃高胆固醇的食物，如蛋黄、动物的皮和肝脏等。限制蛋白质的摄入量，且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。多吃多纤食物，如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收，但能带来饱腹感，有助于减少食量，还能延缓糖和脂肪的吸收，特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇。

　　此外，由于餐后血糖升高比较明显，糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。晚餐尽量安排在下午6：30-7：00之间。饭后还能做点适量的运动，如散步等。7、盐的摄入要控制好，糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。

　　青铜峡市大坝镇卫生院医护人员为现场群众进行义诊活动。活动过程中，卫生院医护人员为到场的群众进行义诊，对血压、血糖等常规项目进行检测，了解群众过往的健康状况、饮食情况等相关信息，为大家提供有针对性的指导。

　　青铜峡市大坝镇大坝村负责人周丽娜，宁夏孝文化宣讲员周高旺为志愿者颁发聘书。志愿者表示：“这份聘书背后是沉甸甸的责任，也让我们这些志愿者有了归属感，我们将继续努力，为社区文明创建工作贡献力量。”志愿服务永远在路上，要带动更多的人加入志愿服务队伍。